من اكثر النظريات اللى غيرت مجرى تفكيرى بشكل 180 درجة (فى شغلى وحياتي بشكل عام ) بفضل الله
#نظرية_الفيل_الوردى
#السخرية_العملية
.
باختصار تسمي فى علم النفس ( لاتفكر فى الفيل الوردى)
والمقصود:
مهما حاولت جاهدا عن التوقف في التفكير في شيئ معين غالبا ستزداد فرصة التفكير فيه !!
على سبيل المثال :
لو طلبت منك دلوقتي حالا ( NOW) تفكر فى كل مشاكلك الحالية والمستقبلية ولكن متفكرش خالص فى الفيل الوردى لمدة 30 ثانية
فى الحقيقة مش هتعرف تخرج الفكرة من رأسك
#عشان_كده
غلطت جدا تحصر دماغك فى التفكير في المشكلة بدل ما تحصرها فى التخيل الايجابي.
#مثال
- تقعد تفكر فى مصيبة وقعت فيها ، بدل لما تفكر فى ازاى احلها او احولها لمنحة بدل محنة
.
- وقعت فى ذنب ، تقعد فى تأنيب الضمير واللوم بدل من التركيز على التوبة والعمل الصالح.
.
- تقعد تفكر ديونك المالية بدل لما تتخيل نفسك وانت عندك حرية مالية
.
عقلك هينجذب لنوعية افكارك وهيعمل لك منها أفكار مشابهة وهيمنع عنك .اى افكار اخرى
.
#التطبيق_العملي:
.
1- #اتدرب_على_قول_(لا) لعقلك ، لأى فكرة مش وقتها دلوقتي.
يعني /
لو هعمل حاجة معينة ، احاول اخلى كل افكار عقلي فى تنفيذ الحاجة ده وبس ، وبعد لما اخلصها وهعمل حاجة تانية ، اوجه تفكيرى للحاجة التانية
(بلاش فكرة عقلي بيفكر 360 درجة أثناء عمل أى شئ)
.
2- #تتبع_مصدر_الفكرة اللى نطت فى دماغك فجأة
مثلا /
وانت قاعد فجاة جت لك فكرة معنية أو قررت تعمل حاجة معينة
حاول تركز وتشوف الفكرة ده جت منين
مثلا ( هتلاقي انك بسبب حاجة شوفتها ، ففتكرت موقف كذا ، فشعرت بشعور تجاه الموقف ده ، فقررت تتصرف دلوقتي بفعل كذا)
مفيش حاجة اسمها مش عارف انا عملت كده ليه ؟!!
3- #شتت_انتباهك_بذكاء عشان تعرف تتخلص من فوضي الافكار العشوائية اللى فى ذهنك وتعرف تكون شخص منتج ومبدع
تخيل معايا /
انت راكب عربية ماشية بسرعة 150 كم/س
هل هتعرف تشوف وتركز فى كل تفاصيل وانت ماشي بالسرعة ده
الشارع واليفط والاعلانات والناس والاشجار ...إلخ
أكيد لا طبعا !!
بسبب سرعة العربية الكبيرة
.
عقلك بقي بيفكر فى 100 حاجة فى نفس الوقت وأسرع مليون مرة من سرعة السيارة وبالتالى مش بتعرف تمسك فكرة وتركز فيها من اولها لاخرها
.
يدوب تيجي لك فكرة حلوة ، يبدأ عقلك يجيبلك مليون فكرة أخرى
تخص المدرسة - العائلة - الغدا - مشكلة فى المواصلات - المرتب - الفيس والانستجرام - والموبايل -ووووووووووإإلخ
.
فالحل ياصديقي انك تدرب على ازاى تشتت انتباهك بذكاء ولا تقع فريسة التفكير فى الفيل الوردى
.
لأن المشكلة لما عقلك بيفكر فى مليون حاجة فى نفس الوقت ( بيفكر فيها بنفس المشاعر اللى مسطيرها عليه)
.
يعني لو متفائل هتلاقي كل الأفكار المشتته اللى عندك كلها ايجابية ( وده كويسة طبعا ، ولكن مش هتساعدك على الانتاج )
.
ولو متشائم ( هتلاقي كل الافكاء المشتتة اللى بتيجي فى ذهنك كلها سلبية ( وده كارثه طبعا ، اولا على صحتك الجسدية)
.
#للحديث_بقية_فى_المنشورات_القادمة
.
ومن هنا لغاية لما اكمل شرح الموضوع المرة الجاية ، خليني اقولك
أول حاجة بتعالج التشتت ده وافضلها على الاطلاق #ذكر_الله عز وجل
جرب وادعيلي .
.
#المدرب_محمد_سيف_الدين
تعليقات
إرسال تعليق