💘
البروكلي المصري ... قطعة الثلج التي تدفئ برودة الشتاء ...!!!
صينية في الفرن ماشي ... !!!
لوحده ماشي ...!!!
على الفطار والغداء ماشي ....!!!!!
على العشاء ... بلاش لأسباب فنية 🤐
😉😉😉
و اكبر راس قرنبيط ب 10 جنيه ...!!!
فوائد القرنبيط للصحة كتيييييير :
القرنبيط من الأغذية متكاملة العناصر الغذائية لانه يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، تفيد الصحة وتحمي الجسم من الأمراض.
تعزيز القدرات الذهنية:
القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من مادة الكولين ودي لها دور في تحسين جودة النوم بس برضو بلاش بالليل ... اديني حذرت ...🤐
وكمان زيادة المهارات والقدرات التعليمية وتعزيز الذاكرة و تحسين من نقل الإشارات العصبية.
فوائد القرنبيط للتخسيس :
منخفض السعرات الحرارية، إذ يحتوي كوب من القرنبيط على 25 سعرا حراريا فقط و كمان مصدر جيد للألياف اللي بتساعد على تنظيم عملية الهضم والشعور بالشبع.
تقوية العظام :
يعتبر نقص فيتامين ك من أسباب أمراض العظام، والقرنبيط غني بفيتامين ك، مما يحمي من التعرض إلى هشاشة العظام والحماية من فرص الإصابة بالكسور، حيث إن فيتامين ك الموجود في القرنبيط يساعد على تعزيز امتصاص الكالسيوم والتقليل من التخلص منه عبر البول.
حماية القلب والشرايين :
القرنبيط غني بمضادات الأكسدة القوية اللي بتساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين وبتحمي من التعرض للجلطات.
و الدراسات العلمية قالت إن تناول القرنبيط بانتظام يساعد على التقليل من معدلات الإصابة بالأمراض القلبية والأمراض المتعلقة بالشرايين، فضلا عن أنه ينظم نسبة الكوليسترول بالدم.
فوائد القرنبيط للحامل :
يعتبر القرنبيط من الأطعمة المفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل، حيث إنه غني بالعديد من الفيتامينات الهامة لهذه الفترة، ومنها فيتامين سي، فيتامين أ، وفيتامين ب التي تساعد في نمو خلايا الجنين وتطور الجهاز العصبي لديه وتعزيز مناعة الأم.
الحماية من السرطان :
أشار موقع "medical news today" إلى دراسة أثبتت أن القرنبيط يساعد على الحماية من الأمراض السرطانية و ده علشان مضادات الأكسدة واحتوائه على مادة لها تأثير وقائي مضاد للاستروجين مما يعيق نمو الخلايا السرطانية، وهذا بدوره يحمي من سرطان الرئة والثدي وعنق الرحم والمثانة.
حماية الجهاز الهضمي : ودي واضحة للجميع 🤐
القرنبيط غني بالألياف الغذائية والماء مما يحمي الجهاز الهضمي من التعرض إلى بعض المشكلات، منها الإمساك والتهاب الأمعاء، والوقاية من التعرض إلى الإصابة بسرطان المعدة والقولون، فضلا عن أن القرنبيط يساعد على تسهيل عملية الهضم.
محدش يقرف منه بقى و اكلوه للعيال و ماليش دعوة بالانتفاخ .... 😂
تعليقات
إرسال تعليق