بتمشي كتير؟ ولا قاعد طول اليوم في مكانك من غير ما تتحرك؟
طب جرب كدا تقوم تتمشى ولاحظ الحاجات الي عقلك بيبتدي يفكر فيها
في اختلاف ولا لأ؟
من غير ما تتكلم أنا عارفة إنك لما قمت تتمشى طلعت بأفكار جديدة أو حلول لمشاكلك.
وده أنا عرفته من خلال دراسة حديثة عملتها جامعة ستانفورد أكدت على ان المشي بيساعد على تعزيز التفكير الإبداعي بنسبة 60% والتأثير ده مش بيبقي وانت ماشي بس لأ ده بيستمر لساعات بعد المشي.
ومش بس كدا ده 81% من الأشخاص أكدوا انهم بيحسوا في زيادة في تفكيرهم الإبداعي لما بيتمشوا، عشان كده المره الجايه الي عايز تاخد فيه قرار مهم أو حابب تحل مشكلة أخرج اتمشي.
- كمان المشي كفيل انه يغير مودك تمامًا. فوفقًا للدكتور روبرت أي ثاير مؤلف كتاب "Calm energy" فالمشي لمدة 10 دقائق ممكن يأثر على مودك بشكل إيجابي لمدة ساعتين، يعني لو متضايق اخرج اتمشي شوية هتلاقي مودك متغير أكيد.
- كلنا مش فاضيين ودايمًا تلاقينا مشغولين بنعمل أي حاجة.
المشي في وسط الحياة المشغولة دي بيديك فرصة تفصل من كل حاجة حواليك ومن الضغط وتركز مع نفسك وبس.
وبيديك فرصة كمان تفصل من دوشة الناس والتكنولوچيا والمشتتات الكتيره الي ماليه علينا حياتنا.
- بجانب المساعدة في تنمية تفكيرك الإبداعي فالمشي بيساعدك على التفكير بشكل منطقي أكتر وعقلاني فيما يخص مشاكلك وكيفية حلها.
وبيديك فرصة كمان تختلي بنفسك وبأفكارك ويبقي ذهنك صافي كدا زي ما بنتمني يكون طول الوقت.
- فوق كل ده في أبحاث جديدة ظهرت بتحذر من خطر الجلوس لمدة طويلة.
والمشكلة الكبيرة اننا كلنا تقريبا قاعدين طول اليوم قدام شاشات اللابتوب في الشغل ولما بنرجع البيت بنكمل قدام التلفزيون.
المشي حتي لو مش رياضة أو بتستخدمه عشان تعرف تفكر كويس فالمشي مفيد لصحتك ولجسمك.
يلا مستني ايه قوم سيب الي في إيدك واتمشى شوية🏃🏻♂️💪🏻
ومنشن وشير لصاحبك الي مبيتحركش من مكانه😂👼
طب جرب كدا تقوم تتمشى ولاحظ الحاجات الي عقلك بيبتدي يفكر فيها
في اختلاف ولا لأ؟
من غير ما تتكلم أنا عارفة إنك لما قمت تتمشى طلعت بأفكار جديدة أو حلول لمشاكلك.
وده أنا عرفته من خلال دراسة حديثة عملتها جامعة ستانفورد أكدت على ان المشي بيساعد على تعزيز التفكير الإبداعي بنسبة 60% والتأثير ده مش بيبقي وانت ماشي بس لأ ده بيستمر لساعات بعد المشي.
ومش بس كدا ده 81% من الأشخاص أكدوا انهم بيحسوا في زيادة في تفكيرهم الإبداعي لما بيتمشوا، عشان كده المره الجايه الي عايز تاخد فيه قرار مهم أو حابب تحل مشكلة أخرج اتمشي.
- كمان المشي كفيل انه يغير مودك تمامًا. فوفقًا للدكتور روبرت أي ثاير مؤلف كتاب "Calm energy" فالمشي لمدة 10 دقائق ممكن يأثر على مودك بشكل إيجابي لمدة ساعتين، يعني لو متضايق اخرج اتمشي شوية هتلاقي مودك متغير أكيد.
- كلنا مش فاضيين ودايمًا تلاقينا مشغولين بنعمل أي حاجة.
المشي في وسط الحياة المشغولة دي بيديك فرصة تفصل من كل حاجة حواليك ومن الضغط وتركز مع نفسك وبس.
وبيديك فرصة كمان تفصل من دوشة الناس والتكنولوچيا والمشتتات الكتيره الي ماليه علينا حياتنا.
- بجانب المساعدة في تنمية تفكيرك الإبداعي فالمشي بيساعدك على التفكير بشكل منطقي أكتر وعقلاني فيما يخص مشاكلك وكيفية حلها.
وبيديك فرصة كمان تختلي بنفسك وبأفكارك ويبقي ذهنك صافي كدا زي ما بنتمني يكون طول الوقت.
- فوق كل ده في أبحاث جديدة ظهرت بتحذر من خطر الجلوس لمدة طويلة.
والمشكلة الكبيرة اننا كلنا تقريبا قاعدين طول اليوم قدام شاشات اللابتوب في الشغل ولما بنرجع البيت بنكمل قدام التلفزيون.
المشي حتي لو مش رياضة أو بتستخدمه عشان تعرف تفكر كويس فالمشي مفيد لصحتك ولجسمك.
يلا مستني ايه قوم سيب الي في إيدك واتمشى شوية🏃🏻♂️💪🏻
ومنشن وشير لصاحبك الي مبيتحركش من مكانه😂👼
تعليقات
إرسال تعليق